Cara Mengendalikan Emosi Secara Psikologi Part 90

 Cara Mengendalikan Emosi Secara Psikologi Part 90

1. Tenang 

 

Duduk dan bernapas dalam-dalam. Tarik napas dengan diafragma, tahan selama 3 detik dan buang napas, ulangi.

2. Perasaan marah 

 

Pertimbangkan efek dari kemarahan yang tidak terkendali. Hubungan dengan keluarga, orang tersayang, relasi dan lain-lain bisa merenggang bahkan hancur ketika amarah tidak baik. 3. Jangan menyelesaikannya 

 

Sesuatu yang terlalu baik itu tidak baik, apalagi emosi yang meluap-luap saat sedang marah. Saat sedang marah, cobalah untuk tetap tenang dan berpikir jernih. Jangan marah saat marah. Anda boleh marah, tapi lakukan perubahan dengan cara yang benar terhadap masalah yang muncul.

 

4. Berdoa 

 

Dalam kemarahan, berdoalah sesuai dengan keyakinan dan tenang. Doa dapat membantu mengendalikan emosi. Percaya bahwa Tuhan dapat membuat Anda kuat meskipun ada masalah, dan menyerahkan diri Anda pada hasilnya akan selalu membuat hati Anda murni.

Lokasi:

Berbagi :